Dr. Adolfo Martínez-Conde
Trastorno Obsesivo-Compulsivo: Salir del Laberinto TOC
Superar el Trastorno Obsesivo-Compulsivo con Psicoterapia
Trastorno Obsesivo-Compulsivo: Salir del Laberinto TOC
Superar el Trastorno Obsesivo-Compulsivo con Psicoterapia
Dr. Adolfo Martínez-Conde
Somos mucho más que un pensamiento que pueda venir (Cerebro-pensamiento), hay una realidad que te dice la Vida que está por encima de los pensamientos (Mente-Consciencia).
Cambio de funcionamiento mental: Conocimiento de la Mente-Consciencia, salir de ti hacia fuera formando parte, observarte desde ahí, y dirigir a tu Mente hacia la Serenidad.
La Vida como aprendizaje: Acepta tus errores y sigue… tú tienes un valor y un potencial ilimitado como persona, y ese valor y ese potencial no cambia según tus errores y tus actuaciones diarias.
Pienso, luego existo… El error de Descartes, la sobrevaloración del pensamiento, el desequilibrio del hemisferio izquierdo (Razón) sobre el derecho (Emocional). Somos algo más: Lo más razonable es no ser tan razonable.
La persona obsesiva quiere tener la certeza absoluta, no acepta la incertidumbre de la Vida, no acepta una mínima duda que le pueda venir… La Vida tiene verdades suficientemente fiables, pero no absolutas, la persona obsesiva va a tener que ser valiente con el 99,9%, va a tener que aprender a darse una respuesta global del 99,9%.
La Mente trasciende al cuerpo (sin dejar de ser cuerpo). La Vida trasciende a la Mente (sin dejar de ser Mente). Dimensión corporal, dimensión mental, dimensión espiritual…
Lo peor del sentimiento de culpabilidad es que lo tiene el que no debería tenerlo.
No estés esperando algo de la Vida, es la Vida la que espera algo de ti.
Pisando tierra sabiendo que a veces puedo mirar las estrellas.
Tiempo lineal en occidente y Tiempo circular en oriente, conjuntarlos en un Tiempo espiral… Intuición de Tiempo Vertical, Ahora es Siempre.
Si sigues el camino de tu corazón te colocas en una especie de sendero que ha estado allí todo el tiempo, esperándote, y la Vida que deberías estar viviendo es la que estás viviendo. (Joseph Campbell)
Nacemos en este mundo, en un pelillo de un conejo. Según nos hacemos mayores nos vamos adentrando en la piel del conejo. Pero tenemos la oportunidad de volver a subir al extremo del pelillo del conejo… Y desde ahí, intentar comprender que alguien ha sacado al conejo de un sombrero de copa vacío… (El mundo de Sofía)
Un ser humano es parte de un todo, llamado por nosotros Universo, una parte limitada en el tiempo y en el espacio. Se experimenta a sí mismo, sus pensamientos y sentimientos como algo separados del resto, algo así como una ilusión óptica de su consciencia. Esta falsa ilusión es para nosotros como una prisión. El azar no existe, Dios no juega a los dados. (Albert Einstein)
Una noche, conseguí subir al extremo del pelillo del conejo, y desde ahí miré las estrellas… la estrella más brillante eras tú, esperándome.
Libertad y Destino no son incompatibles… Un Buen Destino que tenemos que ser capaces de coger.
Aceptar lo que no puedo cambiar y luchar por lo que puedo cambiar, y sabiduría para diferenciarlas. (Sabiduría perenne)
Ejercicio cada día: Eres algo más, salir de ti mismo, formas parte de la Vida, observarte viéndote desde fuera, desde la Vida, Consciencia global… y luego volver a tu Mente con una actitud de Serenidad.
El espíritu de un guerrero no está hecho a la queja, ni está hecho a ganar o perder. El espíritu de un guerrero está hecho sólo a la lucha, y cada lucha es la última batalla del guerrero sobre la Tierra. Por eso el resultado le importa muy poco. Y mientras lucha, sabiendo que su intento es impecable, el guerrero sonríe. (Carlos Castaneda)
Si no estás bien contigo mismo no puedes ofrecer algo auténtico a los demás… Siguiente paso, salir del cascarón, dejar de mirarte el ombligo, la empatía de saber ponerse en el lugar de los demás, salir de ti para darte cuenta de que tienes todavía algo más dentro de ti… Último paso con alguien que tú eliges, traspasarme y quedarme en ti, eso que llamamos Amor, pero el Amor es el único juego en el que hay que empatar…
No es una contradicción: Valorarte debidamente como ser humano, pero con humildad.
Tengo pensamientos, pero no soy mis pensamientos… El pensamiento que viene es involuntario, lo que yo haga a partir de ahí es voluntario.
Siempre se habla de pensamientos obsesivos, muchas veces lo que realmente hay son emociones o sensaciones obsesivas. No se trata de no tener oscilaciones emocionales, se trata de mantener la serenidad y la confianza ante las oscilaciones.
La Mente es un bombardeo de pensamientos, ese no es el problema, el problema es que un pensamiento nos da miedo y entonces empezamos a asegurarnos absurdamente y lo reforzamos. Nosotros los hacemos obsesivos.
Estoy en contra del diagnóstico Trastorno Obsesivo Puro, sin compulsiones, no es verdad. Lo que ocurre es que hay tan mala comprensión del trastorno obsesivo-compulsivo que, en muchos casos, no se entienden como compulsiones las de tipo mental, y a veces son muy sutiles, pero siempre hay.
Los hombres grises nos roban el tiempo con el anzuelo del consumismo, y el tiempo es Vida, y la Vida reside dentro del corazón. (Momo)
Viajar es antineurótico, nos hace salir de rutinas físicas y mentales, una sensación de libertad, abolir el espacio y el tiempo, en un presente eterno… (En la ciudad blanca)
Si arriesgas a ir por el buen camino que te dice la Vida, continúa con constancia en las malas rachas sin desfallecer, y sigue… con la esperanza de que al final acabará habiendo un buen resultado. Sea cual sea el resultado has mantenido la actitud. La Vida como carrera de maratón.
El Tiempo no existe, lo que no existe no puede dejar de existir… Siempre estaremos juntos.
Desde el punto de vista de la física cuántica existen varios futuros, todos con la misma probabilidad de suceder. Únicamente cuando llegamos a ese futuro y lo observamos, se produce el fenómeno de decoherencia, el colapso de la función de onda, y se convierte en real sólo una de las opciones. (La Consciencia humana)
Llegue a la consulta de Adolfo en muy mal estado, mi ansiedad era muy elevada. Gracias a su proceso he pedido mejorar muchisimo mi problema obsesivo. El proceso ha sido largo pero ha valido la pena. Gracias Adolfo sabes que siempre valorare lo que hiciste por mi, pues es un autentico infierno vivir en las garras del TOC
Gracias a ti Iván, por tu valentía para aceptar el problema obsesivo, y por tu voluntad para recorrer el camino para salir del laberinto (infierno).
Tener una buena y sana relación con nuestros pensamientos no es fácil. Tenemos dentro de nosotros capacidades desconocidas que nos ayudaran mucho en el proceso. Desde la sencillez y autoconocimiento podemos llegar a ello.
Gracias Diego, por compartir tu experiencia de que depende de nosotros mismos, el aprender a funcionar de forma adecuada con nuestros pensamientos en la vida diaria… sabiendo que en realidad nuestra mente-consciencia está por encima de los pensamientos.